Что такое самооценка?
Самое простое определение вытекает из самого слова «само» и «оценка», то есть как сам(а) себя ценю, знание о собственной ценности внутри себя!
Самооценка-это самая важная поддержка, которую родители могут оказать своим детям в процессе воспитания, а во взрослой жизни человек может её оказывать себе сам.
Уровень самооценки человека влияет на всё, о чём он говорит, что думает, что делает.
Легко распознать человека с высокой самооценкой, так как он наслаждается жизнью, он есть то ,чем хочет быть, и делает то, что хочет. Он способен принять ответственность за свою жизнь, не осуждая других и не ища оправданий.
Самооценка взрослого человека находится в прямой зависимости от образа его мыслей, от того, что человек говорит и думает о самом себе и от способа интерпретировать то, что говорят о нём другие.
Конечно на самооценку могут влиять внешние обстоятельства, но они не определяют её.
Человек с низкой самооценкой сталкиваясь с многочисленными трудностями в своей личной, общественной и профессиональной жизни ощущает себя лишним, зачастую испытывает чувство вины, нет уверенности в себе.
Другими словами можно сказать, что самооценка свидетельствует о человеке и его поступках.
Самооценка отражает наше суждение о собственных возможностях открыто встретиться с жизненными вызовами, понять и совладать с проблемами, а также признать право на счастье, радость, утверждение нашего существования и собственной значимости, как уникального и незаменимого человеческого существа.
Не бывает, чтобы самооценка была абсолютно полной или отсутствовала вообще. Ни при каких обстоятельствах в человеке не может быть полного отсутствия или чрезмерного наличия самооценки, то есть, как завышенной так и заниженной самооценки, и то и другое проявление говорит о том, что человек не чувствует себя ценным.
Что же значит иметь высокую самооценку?
Это значит- считать себя знающим и достойным уважения. Иметь низкую самооценку- значит не чувствовать себя достойным жить полной жизнью, думать, что « ..всё идёт не очень хорошо».
Многие люди в зависимости от обстоятельств колеблются между хорошей и плохой самооценкой. Некоторые из них имеют высокую самооценку относительно профессиональных качеств и возможностей, а вот достойными себя любви не чувствуют. Другие же считают, что могут быть любимыми, но не чувствуют себя компетентными.
Таким образом самооценка всегда относительна, она связана с подвижной шкалой.
Чем выше самооценка личности, тем больше у неё возможности жить радостно. Когда человек имеет правильную, высокую самооценку,он перестаёт постоянно соревноваться в компетенции с другими людьми, перестаёт себя сравнивать с ними. Он находится в мире и гармонии с самим собой и готов позитивно ответить на все жизненные вызовы.
Иногда путают высокую самооценку с гордыней или высокомерием.
Полезно знать, что человек с высокой самооценкой лишён высокомерия и гордыни. Ему не нужно переоценивать себя или недооценивать других, он глубоко осознаёт ценность самого себя и каждого другого человека и у него нет нужды нестись вперёд сметая других на пути или бросая на них тень.
Человек с высокой самооценкой также не переоценивает себя. Он прекрасно осознаёт свои возможности, в курсе своих способностей, он согласен с критикой, которая может ему помочь.
Высокий или низкий уровень самооценки является настолько важным аспектом нашей жизни, что с большой долей вероятности можно сказать, за исключением биологических и физиологических проблем, все жизненные трудности, в той или иной степени связаны с плохой самооценкой. Например: плохая учёба в школе, сексуальная распущенность, склонность к сведению счётов с жизнью. Одной из этих проблем является низкая самооценка.
Таким образом, без высокой самооценки не может быть качественной жизни. Самооценка не исключает жизненных трудностей, потерь, смертей, утрат, сожалений, неудач. Она просто позволяет по- другому воспринимать их.
Встретившись с жизненными трудностями, потерями , переменами, человек с высокой самооценкой берёт ответственность за свои чувства. Он не обвиняет говоря: « Она сломала мне жизнь!» или « Это они меня заставили разозлиться!» Он скорее скажет: « Я разозлился из-за того, что он сделал..» , « Я испытываю грусть думая о ней».
Понимание своих ощущений в сложных ситуациях и принятие на себя ответственности позволяет расслабиться, оставить прошлое в прошлом, иногда простить, что-то завершить в реалии или своей душе. Всё это даёт возможность принять, полюбить себя и суметь полюбить других, тем самым ещё более поднять свою самооценку.
И в противоположность, когда человек с низкой самооценкой не берёт ответственность за свои чувства, он обвиняет окружение, испытывает озлобленность, находится в плохом расположении духа, становится беспомощным и вскоре начинает чувствовать себя жертвой, не имея и не видя возможности выйти из этого тупика. У такого человека неприятность следует одна за другой, он впадает в депрессию, достигая хронической безысходности или болезней. Поэтому развивать самооценку важно, какими бы ни были исходные позиции, и те внешние обстоятельства повлиявшие на её формирование. Основным источником является наше детство. Это те события и слова, которые мы прожили, те сообщения, которые мы получили от своих родителей и окружения в процессе своего роста, развития и воспитания. Это и есть основной строительный материал для нашей самооценки. Это всё то, что записалось и встроилось в нашу память сознания и подсознания. Это живёт в нас и рулит нашим поведением, влияет на наши чувства и поступки.
Преодолевайте себя и повышайте самооценку, человек создан для того , чтобы находиться в движении, чтобы расти! Развивайте в себе чувства благодарности, признательности, великодушия! Делайте мир светлее и приятнее!
( по материалам книги Р. Полетти и Б. Доббс)
Приглашаю на мою консультацию, чтобы узнать, как повысить самооценку в вашем конкретном случае.
